Salitreeni·Maailmanlaajuinen
Lihaskasvu hyötyy lisäsarjoista – mutta kymmenen ei ole taikaluku
Suurempi viikoittainen harjoitusmäärä kasvattaa lihasta keskimäärin enemmän kuin hyvin pieni määrä. Hyöty ei silti kasva loputtomasti samaa tahtia, eikä tutkimus osoittanut yhtä kaikille sopivaa optimaalista sarjalukua.